Angebotsübersicht
präzise ernährung für ihren schweizer alltag.
Fokusareale
Gezielte Schwerpunkte für nachhaltige Vitalität.
Ernährung ist kein starres Konzept, sondern eine Antwort auf die biologischen Bedürfnisse Ihres Körpers. Mein Fokus liegt auf der Verknüpfung von wissenschaftlicher Evidenz und Ihrer individuellen Lebensqualität.
Nachhaltiges Gewichtsmanagement
Wir erarbeiten Strategien für eine langfristige Umstellung Ihrer Essgewohnheiten. Ohne Radikaldiäten, dafür mit Fokus auf Sättigung, Energie und Alltagstauglichkeit in Basel. Ein stabiles Fundament für Ihr Wohlbefinden.
Energie & Mentale Klarheit
Die Wahl Ihrer Lebensmittel steuert Ihr Energielevel über den Tag. Wir optimieren die Nährstoffaufnahme, um Leistungstiefs nach dem Mittagessen zu vermeiden und Ihre Konzentration im Beruf zu stärken.
Ganzheitliche Balance
Ein ausgeglichenes Essverhalten ist der Schlüssel zu innerer Ruhe. Wir analysieren Routinen und finden Wege, wie Sie auch in stressigen Phasen eine gesunde Versorgung sicherstellen können.
Die Beratungsmodule
Wählen Sie Ihre Begleitung.
Erstberatung (Online)
Eine umfassende Analyse Ihres Ist-Zustands. Wir beleuchten Ihre aktuellen Gewohnheiten und definieren klare Ziele für Ihre gesundheitliche Entwicklung.
- Digitale Vorbereitung
- 60 Minuten Video-Gespräch
- Strukturierter Leitfaden
Aktive Begleitung
Die ideale Wahl für tiefgreifende Veränderungen. Über mehrere Wochen hinweg festigen wir neue Routinen und passen die Strategie laufend an Ihren Erfolg an.
- Erstberatung inklusive
- 3 Follow-up Sessions
- Kontinuierlicher Support
Analyse Essverhalten
Fokus auf psychologische Aspekte wie emotionales Essen oder festgefahrene Routinen. Wir finden die Ursachen und entwickeln Verhaltensalternativen.
- Fokus-Analyse
- Verhaltensstrategien
- Protokollauswertung
Der Weg zu Ihrer Beratung.
Transparenz beginnt vor der ersten Sitzung. Mein strukturierter Prozess stellt sicher, dass jede Minute unserer Zusammenarbeit effektiv genutzt wird.
Digitale Vorbereitung
Nach Ihrer Anfrage erhalten Sie einen detaillierten Fragebogen. Sie protokollieren Ihre Ernährung für drei Tage, damit ich eine datenbasierte Grundlage für unsere erste Sitzung habe.
Analyse & Strategie
In einer 60-minütigen Video-Konsultation besprechen wir Ihre Ziele, Hürden und physiologischen Parameter. Wir legen den Grundstein für Ihren individuellen Plan.
Implementierung
Sie erhalten Ihren persönlichen Guide mit konkreten Handlungsempfehlungen. Je nach Modul begleite ich Sie per E-Mail oder Messenger bei der Umsetzung in den Alltag.
Unsicher bei der Wahl?
Die Entscheidung für ein Paket hängt von Ihrer Zielsetzung ab. Einzelberatungen eignen sich hervorragend für spezifische Wissensfragen, während die Begleitung über 12 Wochen für hormonelle Balancen oder eine nachhaltige Umstellung des Lebensstils notwendig ist. Kontinuität ist der Schlüssel zur biologischen Habit-Bildung.
Alle Beratungen finden online via verschlüsseltem Video-Call statt – ortsunabhängig und effizient.